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壩子的家
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2014「嘉市 GO!雙潭馬拉松」
2014
03
09
06:30
2014/03/09嘉義市政府及台灣美津濃股份有限公司等共同舉辦「2014嘉市GO!雙潭馬拉松」。嘉義雙潭(蘭潭 & 仁義潭)我還未造訪過,報名參加這場半馬來去嘉義走走、看看。前一天驅車前往嘉義住宿,次日清晨05:00抵嘉義市長青園,接近06:30鳴槍,全馬及半馬共同起跑。 此時在地天氣陰天、微寒,對路跑而言算是舒適的環境,但我的鼻子不聽話,路跑中鼻水直流。跑線雖然經過省/縣道大馬路,沿途還是有很多田園風光,路線有起伏高低,途中看到一位跑友邊跑邊推鐵環,有趣! 這天仁義潭逢枯旱季節、降雨少、水位低(但台灣北部卻已經下了幾天的雨了!)。經過學府路嘉義大學門口,跑到 “清水祖師廟右轉上好漢坡至蘭潭壩頂道路” —這段路為陡峭,看到了蘭潭水庫水位還好,...
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身體保健與運動
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火腿豆芽菜(bean sprouts with ham)
2014
03
01
21:40
食材 火腿,3~4片 豆芽菜,半斤 韭菜,2~3根 調味 鹽,適量 黑胡椒,適量
作法 1. 火腿下鍋煎香,切條備用。 2. 韭菜、豆芽菜加半碗水與火腿條、適量鹽拌炒,加蓋悶煮1分鐘。 3. 起鍋前加入適量黑胡椒翻炒即可盛盤。 ...
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烹飪
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2014 大甲媽 開運罩 新春第一路跑
2014
02
08
06:00
2014/02/08大台中觀光發展協會、台中市現代五項委員會;以及贊助單位:肯尼士PRO KENNEX、鮮茶道等共同舉辦新春第一砲「大甲媽 開運罩 新春第一路跑」,報名參加23.2KM開運最旺競賽組。前一天驅車前往台中大里學長家借宿一晚,凌晨03:20再開車下國道3號大甲交流道至甲東路致用高中/美人山停車場,轉搭大會接駁車抵集合點大甲體育場。 完成寄物、自行做暖身操,喝了”鮮茶道”的薑湯,05:30大會安排鼓陣迎春、藝人唐從聖&主持人帶熱身操,準備起跑前趕著上洗手間,哇!好多人排隊,大家只有體育場的廁所可用,大會未安排流動廁所,約06:10起跑時咱們還在排隊等著用洗手間呢!
鼓陣迎春 藝人唐從聖&主持人帶熱身操 今天早上天...
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身體保健與運動
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2014春節返鄉之旅---高雄旗津
2014
01
28
13:30
2014.01.28春節返鄉遊走高雄旗津—風車公園、高雄燈塔、旗津老街、旗津天后宮等。
旗津風車公園:7支高聳風車,這裡是放風箏的好去處。 高雄燈塔:又稱旗後燈塔或旗津燈塔,三級古蹟。 高雄燈塔遠眺西子灣及柴山區 高雄燈塔遠眺高雄港 旗津老街:假日人潮洶湧,遊客們不論是步行、或是租借腳踏車,都在街巷裡愉悅的穿梭著。 旗津天后宮肇於明永曆年間,清康熙十二年,植基於旗後津渡,迎奉天后娘娘,迄今已三百餘年,亦為三級古蹟。 右:咸豐九年(1859)船戶公約 左:同治六年(1867)台灣海防南路理番分府會同安平水師協鎮頒立「汎口私抽勒銀示禁碑」 中:光緒十二年(1886)鑄造之古銅鐘 旗津大碗公冰 ...
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國內旅遊休閒
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2014日月潭櫻舞飛揚環湖路跑
2014
01
12
06:30
2014/01/12日月潭國家風景區管理處、中華民國運動休閒推廣協會;以及贊助單位:titan太肯運動科技股份有限公司、施巴、MERRELL等共同舉辦「2014日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽」,報名環湖組29公里,這次是我參加路跑賽來目前的最長距離。 凌晨1點多起床整理,騎車到中壢市民族路和欣客運(近新屋交流道)搭乘02:20的路跑巴士,在巴士上補眠、吃早餐,清晨約05:00即抵日月潭,步行到「向山遊客中心」寄物、自行做暖身操,喝了大會提供的薑湯,6點多再跟著舞台上體操老師做快熱身體操舞蹈,嗯!身體熱了,有出汗的感覺。 06:30環湖組29公里於向山會場鳴槍先行起跑,沿途享受了日月潭晨曦路跑的樂趣,尤其看到潭面霧氣飄渺,有感受了詩人靈性的味道。這天天氣晴朗,溫度還不錯,...
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身體保健與運動
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103年中壢市元旦升旗健走
2014
01
01
06:00
2014年元旦中壢市公所;以及贊助單位:中壢仁海宮、桃苗豐田汽車共同舉辦103年中壢市元旦升旗健走「WOW!迎接曙光 中壢活力GO」。
這天天氣很好,清晨06:00騎車到中壢青埔高鐵站前廣場,六點二十幾分曙光破曉,07:30唱國歌與升旗,還有熱舞表演、健走前熱身。隨著太陽逐漸爬升,溫和轉燦爛之陽光展開懷抱,幾天來濕冷天氣之不悅,逐漸地被溫暖的陽光驅趕,許多熱情民眾均闔家參與健走,中壢市長魯明哲表示:103年元旦清晨在中壢青埔高鐵站廣場有15,000人參加元旦升旗健走,是臺灣第二大場合迎接2014年(愛你一世)的幸福曙光。 健走路線:青埔高鐵站前廣場(起點)→高鐵北路→青昇路→領航南路三段&rar...
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身體保健與運動
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20131228亞太心墅活力路跑
2013
12
29
18:36
20131228上午9:30~11:30本社區亞太心墅管理委員會舉辦「亞太心墅活力路跑」,大夥繞跑水利會桃園大圳(ㄗㄨㄣˋ) 2-11池五圈,共約5公里。路線:新興福德祠(土地公廟前)→中興四街→右轉大興八街→左轉大興一街→右轉興仁路→右轉大興八街(一圈)→右轉大興一街(環繞2-11池)。 流程: 9:30 - 10:00 開場、有獎徵答、暖身 10:00 – 10:50 活力路跑 11:00 – 11:30補充水分、領取禮物 交通管制點: 1.上興路/中興四街交叉口  ...
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身體保健與運動
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日式飯糰(Japanese rice ball)
2013
12
07
19:57
食材 白飯,1碗 海苔肉鬆,適量 黑白芝麻,少許 調味 烤肉醬,1大匙 味霖,1茶匙
作法 1. 烤肉醬、味霖拌勻備用成調味醬。 2. 使用隔熱袋,添取白飯鋪平,加入海苔肉鬆,再覆蓋白飯,抓起隔熱 袋整理成圓形。 3. 刷子沾少許調味醬,均勻刷上圓形白飯,...
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烹飪
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20131108齋明寺、齋明古道、御成路古道
2013
11
08
13:30
齋明寺、齋明古道與御成路古道位於桃園大溪近郊,以前上班或測試常經過周邊,均未曾進入走走,這天天氣好,就走走唄。去之前先瀏覽Tony旅記等相關資料: 齋明古道與御成路古道都是早年大溪、龍潭間的往來的道路。 齋明古道:建於清道光30年(西元1850)乃經過福份山的齋明寺而得名,步行約15分鐘。 齋明寺:為一閩南式三合院的寺廟,建於清道光年間,已有一百六十年歷史,它沒有一般廟宇繁華富麗,寺廟內清靜優雅,可遠眺壯武嶺橋、大溪橋;以及大溪河階地形,為大溪鎮最古老的佛寺,西元1985年列為國家三級古蹟、西元1999年法鼓山承接齋明寺法務,往昔該寺的「崁津歸帆」與「靈塔斜陽」並列為大溪八景。 御成路古道:又稱為「九號崎古道」或「栗子園古道」,建於清乾隆53年(西元1788...
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國內旅遊休閒
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2013太魯閣峽谷馬拉松
2013
11
02
07:00
2013/11/02中華民國路跑協會、太魯閣國家公園管理處、花蓮縣政府觀光暨公共事務處;以及贊助單位:台灣亞瑟士股份有限公司、天地合補葡萄糖胺飲、食益補國際股份有限公司等共同舉辦「2013太魯閣峽谷馬拉松」,而我這次報名半程馬拉松/21.0975KM並幸運被電腦抽籤為正取名單。 太魯閣以險峻雄偉、幾近垂直的大理石峽谷景觀聞名於世,沿立霧溪的峽谷風景線前行,從陡峭的斷崖和峽谷,到連綿蜿蜒的山洞和隧道,還有多得數不盡的瀑布與溪流景色,展現大自然鬼斧神工奇景。太魯閣峽谷馬拉松今年邁入第14年,跑者從東西橫貫公路牌樓前起跑後,經亞泥鳳凰林到 “太魯閣大橋” ,再經舊台九線過 “錦文橋“ 進入中橫公路到天祥(全馬)/溪畔(半馬)折返後,回到終...
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身體保健與運動
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