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壩子的家
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太后e旨
油價監測
2016 石門水庫楓半馬
2016
12
03
06:30
今天在石門水庫跑半馬,天氣涼爽,預估跑得輕鬆也會看到石門的紅色楓葉。 起跑後感覺OK,跑到民治路(屬環湖公路)往左看楓林步道,但沒看到紅色楓葉,心情有些失望,繼續跑並看看其他地方的可愛風景。 一路上不斷高低起伏,跑得時候心想:現在跑下坡,待會折返就得爬上坡了。果不其然在二層坪(12.5K)折返經懷德橋後,大夥每遇上坡就變成步兵啦! 我膝蓋以上大腿也僵硬了,調整步伐變小,可千萬不要抽筋。剩最後一公里,二腿不聽話,快抬不起來,好想用走的回終點,但這時熱心眾在兩旁鼓勵加油!不能丟臉,只能硬撐跑步至終點。=///=b
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身體保健與運動
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2016第八屆遠東新世紀經典馬拉松賽
2016
10
16
06:00
2016/10/16參加遠東新世紀超半馬23KM,並為亞東石化熱血慢跑社成員。 原本以為今天會下雨,跑起來會清涼舒適。但雨不來,太陽公公倒是向大家打招呼→熱啊! 23K或42K跑線諸多起伏,爬坡時的速度快要跟步兵一樣。
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身體保健與運動
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20160209花蓮富里羅山村
2016
02
09
11:30
2016農曆大年初二來到花蓮富里羅山村,大約在台9線310k+900轉入花72鄉道。羅山村旅遊景點,包括:羅山大魚池、泥火山、羅山瀑布,還有可嚐嚐超天然及無人工化合物的泥火山豆腐。 ■羅山大魚池
羅山大魚池面積大約一公頃,很早以前為沼澤地,沼澤中的水從地層裂縫上湧,湧水量越來越多,最後形成大水池,許多野鳥喜歡棲息該處,是許多欣賞野鳥首選之地。 ■羅山泥火山 羅山有「泥火山地形」,泥火山景觀全台罕見,吸引不少學術團體前來觀察研究。另羅山泥火山因噴出的泥漿帶有鹹味,當地居民又稱羅山泥火山為「鹽坪」。 ■羅山瀑布 羅山瀑布高達120公尺,白絲涓涓而下,水流落下時潺潺流水聲,猶如交響樂團般奏出悅耳的大自然協奏曲。 ■泥火山豆腐 參...
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國內旅遊休閒
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2015日本沖繩(OKINAWA)之旅
2015
08
22
17:00
2015-08-22 傍晚在桃園國際機場二航廈搭中華航空出發日本沖繩(OKINAWA)---那霸(NAHA)機場,超商買些飲食後即夜宿:那霸ROUTE INN HOTEL。 2015-08-23 琉球村(Ryukyu Mura):一座體驗型主題公園,集結沖繩的歷史文化、藝能與自然景觀,100~200年前琉球民宅古色古香,側耳傾聽傳統三線琴,享受悠閒時光。園區內將沖繩獨特的紅瓦屋頂民家搬到此處,營造出獨特的風貌。在各處民家裡,可以品嚐沖繩開口笑、琉健茶,也可以拍攝琉球服飾的紀念照片。 OKINAWA水果樂園:體驗南島自然景色的園內分為三大主題園區:熱帶果園區、蝴蝶園區、飛鳥園區;還可在園中賣場可品嚐各式小點心。 沖繩美麗海水族館:號稱世界第一、水噸位...
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國外旅遊休閒
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2015海山馬拉松
2015
05
31
06:15
將近四個月沒參加路跑競賽了,今日沒值班得空就去板橋浮州橋下,跑跑 "2015海山馬拉松",還好剛開始有下些雨,悶熱天氣稍微減緩。 這次馬拉松是沿著 "大漢溪畔-河濱公園自行車道" 路跑,我跑21公里路線:浮洲橋→柑城橋→三峽橫溪河濱公園(折返)→柑城橋→浮洲橋→四汴頭停車場(折返)→浮洲橋,路線起伏不大,可享受在大漢溪畔安步當車之閒情逸致。
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身體保健與運動
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2015臺北渣打馬拉松
2015
02
08
05:30
2015/2/8參加臺北渣打馬拉松(半馬),天氣冷偶有風、小雨,05:30總統府前凱達格蘭大道起跑,經中山南/北路→忠烈祠→堤頂大道→麥帥一橋→美堤河濱公園→(終點)大直橋。雖然天氣寒冷,但人潮擁擠,跑速無法隨心調整,另渣打熱情有勁的啦啦隊,給了跑者溫暖,在灰暗寒意中,增添些許繽紛色彩。
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身體保健與運動
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2015桃園航空城全國馬拉松
2015
01
11
07:00
2015/1/11參加海軍桃園基地(桃園航空城)馬拉松,新體驗---在飛機滑行道&起降主跑道跑了三圈(21k),風大清冷,還好有太陽光,天氣還算暖和;巧遇同事,跑完後享用熱米苔目、話家常。
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身體保健與運動
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2014 GOLiFE石門水庫國際路跑賽
2014
11
22
07:10
2014/11/22 GOLiFE石門水庫國際路跑賽係衛福部委託台灣急診醫學會及中華民國運動休閒推廣協會辦理,這次有醫護志工群參與路跑,路線沿途除了補給站外,還設置自動體外心臟電擊去顫器(AED)設備,贊助廠商:GOLiFE、titan等。這次石門水庫路跑是我第二次參加,天氣不錯、石門水庫風景宜人,半馬路線沿途多起伏,看到優秀路跑團友飛毛腿似地穿梭人群,大夥齊聲喊加油!一些跑者裝扮成公主&學生,讓路跑賽充滿活力並增添繽紛色彩。
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2014桃園縣大溪鎮龍山寺馬拉松
2014
10
11
08:20
2014/10/11財團法人桃園縣大溪鎮龍山寺及台灣路跑馬拉松協會舉辦「2014桃園縣大溪鎮龍山寺馬拉松」,雖然下雨天路跑,但好吃溫暖的鹹粥,令我印象深刻,另外巧遇同事、同學及跑友,欣喜!
超半馬26K路線:龍山寺廣場(台三線信義路31.8K)右轉→35.9K左轉中華路→494號前左轉慈康路→銜接台七線復興路一段→慈湖銅像繞圈折返→經國紀念館右行台七線復興路往大溪方向→萊爾富前右行美華里美山路→右轉金山路美華國小折返→直行往美山路一段151巷右轉→台三線信義路328巷右轉→台三線信義路大溪鴻禧右轉→過寄暢園後右轉至側門折返→大溪鴻禧路口...
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身體保健與運動
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2014年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松賽
2014
09
13
17:20
2014/09/13傍晚參加新北市板橋區2014年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松賽,路線跑在新北巿淡水河畔左岸,沿新北環快高架欣賞夜景及雙北大橋光廊,人多有點擠;補給除了水、運動飲料、餅乾、香蕉外,還有啤酒、仙草、米粉湯,吃撐囉!
光復橋棒壘球場 紀念品 半馬路線:光復橋下堤外廣場(起終點)→出光復水門左轉→環河西路三段→至光環路二段路口→新北環快高架(西向單邊)板橋區入口匝道→新北環快高架(西向單邊)三重區龍門路口折返→原路返回直行至環河西路三段永和路口(華中橋下)間往返單趟後,出光復水門返回高灘地光復橋下廣場。 ...
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