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身體保健與運動
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2013猴硐鐵道懷舊路跑
2013
09
15
06:30
20130915瑞芳國際獅子會/台灣鐵人運動協會舉辦「2013猴硐鐵道懷舊路跑」,這次報名16.5公里三貂嶺組。清晨05:15抵集合地點瑞芳國中,剛開始下小雨,惟06:30起跑前雨停,天氣舒適不熱,可讓我悠遊自在地跑步並拍攝沿途美景。 這場路跑吸引我的地方主要是懷舊景色,像:舊時運媒鐵道(橋)、貓村(光復里柴寮路)、斑駁房屋、黑金客棧、早期礦工宿舍,當然還有終點餐點,包括:龍鳳腿、兩相好、魯肉飯、仙草、炒米粉、綠豆湯、九份芋圓、番薯湯等,應有盡有,讓您全方位感受瑞芳地區的熱情。 不過跑到貓村,連一隻貓都沒瞧見!或許被慢跑隊伍嚇走了也說不定。
三貂...
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身體保健與運動
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薑煮紅糖蛋
2011
09
03
15:10
~網路流傳~ 薑煮紅糖蛋女生吃這個 效果最好!
一碗水約 300 cc煮薑絲(或片)小火煮把薑的辣味煮出來,老薑嫩薑都可以。 辣味隨個人喜好而定,煮久一點更辣,撈起薑絲打一顆蛋下去。 蛋要煮到全熟或7~8分熟都OK,蛋黃就算還沒完全熟也可以。 灑上一湯匙的紅糖 等糖溶化就可以關火囉! 喜歡吃不全熟的蛋黃,所以裡面蛋黃還很咕溜咕溜的! 嘿嘿~~開動囉!這個小點心呀!是女生要在睡前吃才有效唷! 不管妳MC有沒有來都可以吃!只能睡前吃,白天吃是沒效的!!! 很多女生MC來頭痛不是因為失血過多;而是因為沒有排乾淨! 弄這個"薑煮紅糖蛋"來吃即可活血,不管MC有沒有來都可以喝唷。 ...
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如何練伏地挺身
2011
02
26
18:07
~網路流傳~ 伏地挺身(英文:Push-up或Press-up,中國大陸稱作俯臥撐,港澳稱作掌上壓),是常見的健身運動,主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。 伏地挺身主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌,同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。伏地挺身在日常鍛煉和體育課上,特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。 做快是沒有用的,慢慢做,你會發現...練肌力這種東西是越慢越累,也越有效果! 伏地挺身宜隔日做。每天做同一部位肌肉...
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吃三蔬,骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手
2010
06
08
20:32
~網路流傳~ 女人一旦沒骨氣,骨質疏鬆就上門,除了補充鈣片、喝牛奶之外,妳知道連蔬菜都有抗骨鬆的好本事嗎? 抗骨鬆高手一:洋蔥 過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果,現在瑞士的研究發現,停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失,預防骨質疏鬆;國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告,指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。 ★保骨力:阻止鈣質流失。 ★食用注意事項:洋蔥內有揮發性硫化物,食用過量可能會有脹氣的情況。 ★選購與保存:選購時應該選擇球體完整、...
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南僑水晶肥皂---清潔效果好、不殘留化合物
2010
05
16
14:12
~網路流傳~
有個同學有陣子皮膚過敏,去台大看,醫生叫他用南僑水晶肥皂洗澡!洗一個星期,完全根治,後來這同學就一直用水晶肥皂洗了,當時也是覺得不可思議。不過醫生向同學解釋說:水晶肥皂的成份就只是椰子油和鹼,另外還有加一點中藥材,很純粹沒有其它雜七雜八的東西,其實水晶肥皂的清潔效果最好,絕對不殘留,可能因為它太「古樸」了,很少人會用它來洗澡洗頭。後來商業週刊有一期有報導:提到南僑的創始人---現在他還是天天用很便宜的水晶肥皂洗頭、洗澡。科技越文明,天然的東西越少,現在的民生用品添加了太多的化合物,千萬不要再迷信高價位的清潔用品。最近水晶肥皂雖然漲了一倍的價錢,但比起洗髮精來還是便宜了十倍左右,其實無論是吃的或是用的,添加物越少的東西越健康,以後大伙也要改用水晶肥皂來洗...
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運動是改變體質的根本方法
2010
05
01
11:29
~網路流傳~ 以下是一個真實故事 ◎當年,醫生宣判我只有六個月的生命,如今,我認為自己「多賺了30多年」。◎ 因為運動可使身體內在環境的細胞,藉促進血液循環,以帶動氧氣和營養,反過來,又使細胞增加活力。因此,人體的免疫力,便能增加。 病後,我開始做的運動是爬山。 我說的爬山,並不真是去做爬上高山的運動,只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。 現在,體力增加了,走 20公里路,已是家常便飯,甚至還有過一天走 40公里的紀錄。 幾年前,還在經過兩年的準備之後,登上玉...
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洋蔥的好處
2010
04
24
10:43
作者:鄭慧文(美國加州大學藥學博士) 愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷 從不知道洋蔥那麼偉大,送您好吃涼拌洋蔥作法 1.洋蔥洗淨切絲 2.容器內裝冰水,將洋蔥絲浸於冰水中,置冰箱下層泠藏 3.隔天撈起,洋蔥拌蠔油,好吃無辛味的生菜 洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效 家庭主婦不愛用洋蔥做菜,處理時會讓人流眼淚,很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理,否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。 但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人,最好還是乖乖地捏著鼻...
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宿便-你所不知道的可怕真相!
2010
01
13
23:35
~同事轉寄~ ˙現代人的消化速度超級慢! 人吃進的食物經過消化道到排便,大約需要8~12小時,但discovery頻道曾報導,與以前的人相比,現代人的消化速度只有十分之一,過去人類8~12小時就能消化掉的食物,在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,竟然需要80~120個鐘頭。你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟然是3天前吃的東西,可見體內的廢物會存在相當久的時間,宿便積貯良久之下,會產生許多毒素,對人體產生危害。 ˙每天嗯嗯也不夠 不要以為你每天嗯嗯,體內就沒有...
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一天五杯熱水,完全排毒!
2009
12
10
10:50
~網路流傳~ 喝熱水具備哪些效果? 1.促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任;讓血液能夠更輕鬆的,運輸氧氣與養分到全身,促進新陳代謝。 2.調整味覺
開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳!稍微吃一點就會有吃了東西的實感,進而避免暴飲暴食。 3.排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官、促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外!除了有利尿作用之外,因為體內水分的調節;更能夠改善便秘!此...
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14個徵兆預示你會長壽
2009
11
29
21:35
~網路流傳~ 上個世紀中,人類的平均壽命增加了30年,這可以說是人類五千年曆史中最大的進步。而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51%。如何解釋這些巨變呢?健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道,一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣,或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。一項最新的有關長壽的研究列出了一系列有科學依據的長壽徵兆。另外研究者!們還給出了一些有助於長壽的建議。來看看你是否具備長壽因素吧。 1、...
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